Scegli di cambiare tu, oggi
❤️
Ciao 🌸
Hai tra le mani uno strumento semplice e potente.
Per i prossimi giorni ti guiderà a ritrovare equilibrio, leggerezza e presenza attraverso il respiro e il mantra di Ho’oponopono.
Non servono sforzi, solo pochi istanti di attenzione a te stessa.
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La pratica passo dopo passo
🌬️ Ogni volta che senti arrivare un’emozione, fermati 30 secondi e pratica il mantra a ritmo del respiro:
👉 Inspira: Mi dispiace
👉 Espira: Perdonami
👉 Inspira: Grazie
👉 Espira: Ti amo
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Il significato profondo
✨ Inspira “mi dispiace”: riconosci e accogli la memoria.
✨ Espira “perdonami”: lasci andare la resistenza.
✨ Inspira “grazie”: ti apri alla gratitudine.
✨ Espira “ti amo”: diffondi amore dentro e fuori.
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Per 2 giorni dedicati solo a questo:
💎 svuota la mente
💎 rallenta
💎 usa il respiro per tornare in equilibrio
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Conclusione
Prendi questi due giorni come un atto d’amore verso di te.
Lascia che il respiro apra spazio e che le parole del mantra trasformino ogni emozione in presenza e pace.
Ogni volta che pratichi, ricorda: non stai solo respirando, stai tornando a casa. 🌺
Con amore
Stefania
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